Stresy, syndrom vyhoření a duševní hygiena

Duševně zdravý jedinec je schopen prožívat pocity spokojenosti a štěstí při současně dobré psychické i fyzické výkonnosti a zdatnosti. Duševně vyrovnaní lidé bývají odolnější vůči tělesným chorobám. Vyrovnaný člověk má kladný postoj k sobě samému, má pocit vnitřní jistoty. Zná své možnosti, umí jich využít, správně vnímá své okolí, nepodceňuje se, ani nemá potřebu se vyvyšovat. Má dobré přátele, kterým se je schopen svěřit, když je to potřeba. Snaží se konstruktivně překonávat překážky, jen výjimečně reaguje vztekem. V partnerských vztazích je úspěšný, dovede své blízké mít rád, chápe je, bere na ně ohledy, snadno se vcítí do jejich pocitů. K rozvíjení duševní pohody patří i správný režim dne, dodržování biologických rytmů spánku, vhodná úprava pracovního prostředí, racionální strava a celková životospráva.